利用按摩推拿的方法来达到养肾护肝的作用

 新闻资讯     |      2019-06-20 22:59
  炎热的夏季,很多人依旧需要不停的忙碌,工作之余大家千万不要忽视身体健康,今天成都安妙按摩会所小编就为大家推荐利用按摩推拿的方法来达到养肾护肝的作用,一起来看看吧。

按摩推拿

  1、握固方法

  将大拇指扣在手心,指尖坐落无名指(第四指)的根部,然后委曲其他四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平常走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  2、提踵颠足方法

  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先慢慢下落一半,然后轻震地上。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地上还可以按摩五脏六腑。

  3、用脚后跟腱走方法

  迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直好像踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上便是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方法健走可以有用防治骨质疏松症

  4、按摩肾腧方法

  并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,别离按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可迟早各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

  小编提醒大家,夏季按摩养生是一种不错的养肾护肝方法,大家在工作之余可以尝试一下,效果不错哦。