1、按摩阴陵泉穴
此养生穴道是脾经的五输穴里的合穴，长于调理脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、按摩丰隆穴
此养生穴道更是一个祛痰、止咳的闻名穴道，说它是穴道里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆归于足阳明胃经，是胃经的络穴，归于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易集合而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰作用尤为明显。中医常用它来医治咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
3、按摩中脘穴
此养生穴道是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘医治。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的作用。中脘既能宣肺，又能祛痰，是医治打鼾的理想穴道。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
4、天枢穴
此养生穴道在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢归于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强医治打鼾的成效。
除了按摩养生穴位可以缓解打呼噜外，还要留意以下几点，能起到更好的止鼾作用：
1、加强锻炼，坚持良好生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，由于吸烟能引起呼吸道症状加剧，喝酒能加剧打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前喝酒。
3、肥胖者要活跃减轻体重，也是医治打呼噜不可忽视的一项内容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加剧，简单导致心脑血管疾病的发作，所以要注重血压、血脂的监测。
5、采取侧卧位睡觉姿势，尤以右侧卧位为宜。睡觉时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性坚持侧卧位睡觉。