对于大部分人来说，腰部是吸引人注目的部位。如果腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。可是，腰部是往常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理影响腰腹、背腰部的经络、穴道、肌肉，就可逐步消除腰部肥胖。
按摩影响腹部肌肉
若以激烈的影响，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部并纤细。详细手法，同按摩腰部带脉相同。
捏揉按摩腰部带脉
带脉坐落带脉穴一带，系腰细处。常常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两头按捏、揉点、提拿带脉。
影响腰背穴道
腰部穴道有：带脉穴，坐落第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，坐落顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴道有：京门穴，坐落第十二肋骨顶端;志室穴，坐落第二腰椎突起向下5厘米处。
用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴道及其有关的肌肉。
小编提醒大家，以上几种按摩瘦身的方法值得大家一试，如果想要起到预期的效果，就需要持之以恒的坚持下去。