大家都知道，按摩脚部对于我们的健康是有着非常多的好处，尤其是在现在这个炎热的夏季，大家更应该养成晚上泡泡脚按摩的习惯，增强自己的体质问题。那么你知道有哪些常用的按摩脚部的方法吗？今天成都按摩小编就为大家介绍一下。


　　1、冷热水浴足：我们先用热水浸足10分钟，然后再用冷水浴足1分钟，交替进行。

　　2、捏转脚趾头：我们可以用手拇食指捏大拇指的指腹，然后扭转20下左右，能帮助我们醒脑益智。

　　3、按摩涌泉穴：我们的拇指捏在足心位置，适度用力点按200下，能消炎止痛、安眠、增食欲、调整血压等。

　　4、踩石子法：我们可以准备1米方布一块铺地上，然后撒上一些光滑的石子平铺6厘米高，光着脚走上几个来回能够帮助我们明目健身。

　　5、被窝运足法：我们在睡觉前躺在床上，把脚微微的悬空，然后左右进行旋转，前后伸直各进行10下，可防治动脉硬化等疾病。

　　小编提醒大家，平时可以按照以上这些方法来进行脚部按摩，不过在进行按摩的时候一定要注意力度的把握，不能过重或者是过轻，以免刺激过度。